学霸的高三作息时间是怎样的?为什么不会困?

2019-11-18

学霸怎么办

一直都有很多小可爱问学姐高三的时间安排

学习的时候怎么才能不困?

其实每个人的情况都不一样

时间安排也大相径庭

但是你们既然问了

学姐就会告诉你们

下面学姐就详细说一下我的高三时间安排,

仅供各位小可爱参考。

我一般每天5点多就会起床

6点钟有早自习

早自习之前学校会安排跑操

如果早到操场我还会拿着掌中宝背一会

跑操结束就去班级上早自习。

早自习一般都是一个小时

每个早自习我都会抽出30分钟的时间

背英语单词

然后剩下的30分钟

周一、周三和周五背语文古诗文

余下的时间背其他科目。

上午第一节课之前会有一个15分钟的小自习

晚自习之前也有这样的小自习

这个小自习静下心来完全可以做一道物理或者数学大题

有时候还可以用来做一篇英语阅读理解

所以,这个小自习一定不要荒废!

平时上课两节课后就会有一个大课间

这个课间会去上一趟厕所

有时学校还会安排做操

其他课间都会预习下一节课要学的东西。

中午午休时间较长

一般用来做英语的完形填空或者语文阅读

剩下十多分钟稍微休息一下就行。

晚上上完晚自习回到宿舍,

洗漱完毕就差不多到睡觉时间了

躺在床上后我会用10分钟时间

回忆一下今天学习的内容或者做的错题等

通常回忆着回忆着就睡着了。

这就是我在高三期间每天的时间安排

几乎所有的时间和活动都是被人规划好的

只要跟着去做就行

每天都是如此。

至于学姐为什么上课的时候不会困呢

原因很简单

因为学姐很少熬夜!

我看到很多小可爱跟学姐说

想通过晚睡或者早起来增加学习时间。

其实学姐非常不赞成这种观点

良好的睡眠才是高效学习的基础

如果想通过缩短睡觉时间来学习

那你可能会出现书怎么都看不进去

上课听课总走神等的情况

这些其实都是因为你睡眠不足!

其实按照学校的时间表规律作息

每天大约有十个小时的学习时间

如果你能保持每天十个小时的高效学习

就已经完全足够了!

当然,这十个小时你需要保持最大限度的清醒和专注

因此你一定不能熬夜

前一天的熬夜势必会影响第二天的学习状态

所以,想要真正的努力学习,就别熬夜!

在这十个小时的学习时间内

你的心里只能想着学习

千万不要让其他杂乱信息干扰到你

抖音卸载、微博卸载、B站卸载……

QQ和微信的消息全部设置成免打扰

最好的方法就是上课不带手机

或者将手机关机!

千万不要高估自己意志力

远离这些诱惑才能更好的学习!

学姐还有一些保持学习精神集中的小窍门

特地跟各位小可爱分享一下

如果你所在的学校早上没有安排跑操的话

你最好能够每天早上适度运动一下

运动到微微喘气即可

早上适度的运动能有效提高精神状况

更有利于完成一整天的学习。

中午吃饭时最好不要吃容易升血糖的食物

例如油炸物、精细碳水化合物、高糖水果等

这些高糖、高油、高热量的食物

会让你的血糖飙升!

随后你就会变得昏昏欲睡

严重影响学习状态。

另外,每天中午最好能够休息一下

时间控制在15-30分钟之间

因为午睡超过30分钟就会进入深度睡眠状态

睡得越久就会感觉越累

所以,午睡最好只睡十多分钟

小眯一会儿后醒来

下午的上课时间你就会变得精神饱满!

晚自习后,经历了十个小时的学习

难免会觉得劳累从而有些松懈

这时不要再想着去刷题、看书这些高强度的脑力劳动了

你可以把时间放在回忆今天学的知识上

不仅能够提高记忆力还有助于睡眠

注意,睡前半个小时千万不要剧烈运动

剧烈运动会让你的身体一直保持兴奋状态

然后,你就会失眠!

上课时如果有困意或者走神现象

可以选择喝一些咖啡和浓茶

还可以用清凉油和风油精来抵挡困意。

不过上面这些都是辅助手段

重要的是你能够在课前完成预习

带着问题去听老师讲课

才能做到高度专注!

最后,学姐希望你能清楚一个问题

其实每个人在学习能力上都是存在差异的

所以也不排除那些学霸比我们在学习上更有天赋

天赋这个东西属于不可控因素

我们也没办法去改变他

我们唯一可以控制的就是自己的努力程度!

只要你能在每天的十个小时的学习时间内做到最好

并且能够一直坚持下去

你就一定能走上优秀,加油!

本文图片均来源于摄图网。

 

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